Проекты

Краткое описание

"Береги тело смолоду" - это социальный проект, направленный на формирование у подростков в возрасте от 10 до 18 лет знаний и навыков мышечного расслабления, а также самомассажа с целью профилактики негативных последствий малоподвижного образа жизни в условиях современного мегаполиса. По данным Всемирной организации здравоохранения гиподинамия - это четвертый по значимости фактор, способствующий глобальной смертности.
Содержательная часть проекта основана на комплексной оздоровительно-педагогической методике "КОФУ Dorn", сочетающей в себе опыт работы инструкторов ЛФК, массажистов, специалистов телесно-ориентированной терапии и народной медицины. Система методики разработана Робертом Илинскасом. Она включает в себя комплекс органических физических упражнений, направленных на расслабление всей мышечной системы тела, в том числе мелких и глубоких мышц, и коррекцию суставов. За счет мышечного расслабления улучшается кровообращение и обмен веществ, благодаря чему достигается оздоровительный эффект упражнений. Основу комплекса составляет работа с телом через микродвижения, разработанные мануальным терапевтом Виталием Демьяновичем Гиттом и мягкие нажатия по методу Дитера Дорна, что обеспечивает его безопасность.
В рамках проекта планируется проведение нескольких этапов:
1. На первом этапе планируется информирование администраций школ и педагогов о деятельности проекта, разработка УМК для учителей физкультуры, биологии, инструкторов ЛФК и обучающихся школ 10-18 лет, а также создание информационно-просветительского сообщества во "ВКонтакте" и группы в "Viber".
2. Организация 3-ех мастер-классов по методике "КОФУ Dorn" для учителей физической культуры, а также инструкторов ЛФК и учителей биологии в марте и августе 2023 года, для поддержки и закрепления материала по методике "КОФУ Dorn" будет записан цикл из 6-ти обучающих видео.
3. Проведение учителями физической культуры уроков с использованием техник и приемов "КОФУ Dorn". В рамках этапа командой проекта будет проведена супервизия для обеспечения безопасности и сбора обратной связи для анализа результатов.
4. В заключительной части проекта будут организованы конкурсы среди учеников среднего и старшего звена для закрепления и интериоризации знаний и умений по применению методики"КОФУ Dorn".
Участниками проекта станут учителя физкультуры, биологии, инструкторы ЛФК и обучающиеся школ г.Челябинска в возрасте от 10 до 18 лет.
В результате проекта будет организовано 3 мастер-класса по обучению методике "КОФУ Dorn" для 90 учителей, разработаны 2 УМК (для среднего и старшего школьного звена) в электронном и печатном вариантах, записаны 6 видеоинструкций, а а также проведено не менее 450 уроков с использованием методики.
В ходе проекта у обучающихся школ 10-18 лет будут сформированы знания и умения по грамотному расслаблению мышечной системы тела с целью профилактики таких негативных последствий гиподинамии, как заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и бронхо-легочной систем.

Цель

1. Профилактика негативных последствий гиподинамии (малоподвижного образа жизни) у обучающихся школ г.Челябинска в возрасте от 10 до 18 лет путем обучения их техникам мышечного расслабления и самомассажа, разработанных в рамках комплексной оздоровительно-педагогической методики "КОФУ Dorn", с февраля по декабрь 2023 года, с максимальным охватом целевой аудитории до 9500 человек

Задачи

1. Информирование администраций школ и педагогов о проекте, максимальное расширение целевой аудитории в рамках города Челябинска. Создание информационно-просветительского сообщества во "ВКонтакте" и группы в "Viber". Разработка учебно-методических комплексов по методике "КОФУ Dorn" для учителей физкультуры, биологии, инструкторов ЛФК и учеников среднего и старшего школьного звена, запись видеоинструкций.
2. Организация и проведение трех обучающих мастер-классов с учителями физкультуры, учителями биологии и инструкторами ЛФК в марте и августе 2023 года
3. Проведение учителями физкультуры уроков с использованием техник и приемов "КОФУ Dorn" с участием команды проекта. Участниками команды проекта будет организован контроль безопасности применения методики.
4. Организация конкурсов для учеников среднего и старшего звена для закрепления и интериоризации знаний и умений по применению методики"КОФУ Dorn", а также проведение итогового мастер-класса с победителями и призерами в конце октября 2023 года.
5. Посещение командой проекта уроков физической культуры с применением техник и приемов методики "КОФУ Dorn", сбор обратной связи от педагогов и учеников. Подведение итогов и анализ результатов проделанной в ходе проекта работы с отчетом на страницах сообщества во "ВКонтакте".

Обоснование социальной значимости

Проблема: несбалансированный режим двигательных нагрузок у подростков 10-18 лет в условиях современной городской жизни.
Гиподинамию называют «болезнью цивилизации». По данным Всемирной организации здравоохранения от 60 до 85% населения во всем мире не получают достаточной активности. Малоподвижность - это четвертый по значимости фактор, способствующий глобальной смертности. По оценкам ВОЗ физическая инертность является основной причиной порядка 21 – 25% случаев заболеваний раком молочной железы и толстой кишки, 27% случаев заболевания диабетоми около 30% случаев заболевания ишемической болезни сердца (1. The global burden of disease: 2004 update. World Health Organization, Geneva, 2008). Одной из причин выявленной проблемы стало развитие информационных и телекоммуникационных систем.
Сейчас досуг многих школьников – компьютер, который есть практически в каждом доме. Интеллектуальные профессии стали более востребованы, а без образования сложно достичь многих желаемых целей, поэтому с первых классов дети ориентированы именно на обучение. Проводя много часов за партой, дети устают, а лучшим отдыхом находят компьютерные игры или просмотр телевизора дома. Передвижение преимуществоенно на автотранспорте в условиях современного мегаполиса также усугубляет ситуацию.
Из интервью с российским врача Александром Юрьевича Шишониным: "У подростков с малоподвижным образом жизни часто встречается вегетативная дистония, что ведет к снижению сопротивляемости к физическим, эмоциональным и интеллектуальным нагрузкам. Так же в 3 раза чаще наблюдалась анемия по сравнению с физически активными подростками. Повышение артериального давления было зарегистрировано у 17,9 % подростков. Кроме того, часто встречаются заболевания эндокринной системы, заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистые заболевания. В итоге мы можем вырастить поколение гипертоников и диабетиков".
Для профилактики нарушений, которые являются следствием малоподвижного образа жизни необходима физическая нагрузка, здоровый образ жизни (отказ от курения, правильное питание), прогулки, зарядка и массаж. Предлагаемая методика "КОФУ Dorn" является эффективной альтернативой массажу, при этом доступна к применению каждым подростком самостоятельно. Она сочетает в себе техники и приемы самомассажа, направленные на расслабление всей мышечной системы тела, благодаря чему обеспечивается устранение негативных последствий малоподвижного образа жизни и его влияния на сердечно-сосудистую, бронхо-легочную и другие системы организма.

География проекта

Российская Федерация, Уральский федеральный округ, Челябинская область, город Челябинск

Целевые группы

1. Обучающиеся школ г.Челябинска среднего и старшего звена в возрасте от 10 до 18 лет