Проекты

Краткое описание

После рождения детей многие женщины сталкиваются с трудностями, что приводит к различной степени эмоционального выгорания (ЭВ). В 2019 году ВОЗ включила синдром эмоционального выгорания в перечень МКБ 11. На основе научных и собственных исследований, реализации проекта «Мама в балансе», мы сделали вывод, что 90% женщин, имеющих детей дошкольного возраста, в той или иной степени испытывают эмоциональное выгорание. Последствиями такого состояния могут быть: физическое истощение и ухудшение здоровья, развитие депрессии, конфликты в семье, разводы, психологическое и физическое насилие над детьми, нежелание рождения последующих детей. Наше собственное исследование показало, что сами женщины не имеют достаточных знаний о проблеме ЭВ, даже испытывают чувство вины за свое состояние, что усугубляет проблему. Считаем, что проблема эмоционального выгорания комплексная, поэтому в проекте "Мама в балансе" мы планируем работу в четырех направлениях, чтобы проработать разные причины проблемы: 1. Проведение мастер-класса по смягчению эмоционального выгорания для 100 человек, которые будут разделены на 2 потока по 50 человек и смогут узнать о причинах, последствиях и группах риска ЭВ. Спикеры: нутрициолог расскажет о физиологических причинах эмоционального выгорания (работа на уровне тела). Основная часть мастер-класса будет посвящена способам саморегуляции, самопомощи (работа на эмоциональном уровне) и работе с дисфункциональными убеждениями (работа с мыслями) в когнитивно-поведенческом подходе, который является научно обоснованным и самым эффективным при работе с депрессивными эпизодами. На мастер-класс будет проведена диагностика уровня эмоционального выгорания (всего их 4). Программа мастер-класса - https://clck.ru/366muy. Для участниц с детьми будут приглашены аниматоры. Также на мастер-классе предусмотрен кофе-брейк. 2. Онлайн-курс по тайм-менеджменту для мам для смягчения ЭВ является следующим этапом. После прохождения курса участники (160 человек) научатся эффективно планировать свое время, научатся восстанавливать ресурс, освоят инструменты тайм-менеджмента для мам и познакомятся с особенностями планирования дня с детьми, получив конкретные педагогические рекомендации. Программа курса - https://clck.ru/366mdK. 3. Третий этап - проведении личных психологических консультаций, на которых будут выявлены индивидуальные причины эмоционального выгорания и определены направления работы по смягчению такого состояния. Также после реализации 3 проектов «Мама в балансе» мы приняли решение о включении групповых психологических тренингов, которые показали свою эффективность при похожих запросах. На последний четвертый этап проекта будут отобраны 40 человек с учетом уровня ЭВ и возможностью участия в очном формате. Для 4 мини-групп по 10 человек будет предусмотрено по 3 тренинга. Программа тренингов - https://clck.su/ZHHme. Ожидаемым эффектом от проведения комплекса перечисленных мероприятий будет подтвержденное диагностикой смягчение эмоционального выгорания.

Цель

1. Смягчение эмоционального выгорания женщин, имеющих детей дошкольного возраста

Задачи

1. Привлечение внимания к проблеме эмоционального выгорания целевой аудитории
2. Создание условий для смягчения эмоционального выгорания у целевой аудитории.
3. Организация работы по смягчению эмоционального выгорания у целевой аудитории.
4. Анализ эффективности проекта.

Обоснование социальной значимости

По данным научных исследований и собственного исследования 90% женщин сталкиваются с проблемами эмоционального выгорания разной степени после рождения ребенка. В первый год после рождения ребенка большинство мам находятся со своими детьми круглосуточно, испытывая высокую нагрузку и ответственность, усталость и физическое истощение, выполняя однообразные повторяющиеся действия, эмоционально и физически истощаясь, что является причинами эмоционального выгорания. Также причиной проблемы является незнание синдрома эмоционального выгорания, его последствий и способов профилактики, а также отсутствие поддержки близких и психологической помощи. Собственное исследование (3 реализованных проекта «Мама в балансе» (200 человек), опрос 50 человек, анализ и 15 глубинных интервью) подтвердило наличие проблемы и ее причины. По данным научных исследований из различных источников в России от 10% до 20% после рождения испытывают послеродовую депрессию. На наш взгляд, это обусловлено социальными противоречиями: с одной стороны, социокультурный контекст современной России способствует укреплению института семьи, с другой стороны, родители не получают образования в сфере детско-родительских отношений, психологической поддержки; завышенные социальные ожидания от матерей способствуют развитию детоцентризма, отказа от многодетности. Кроме того, отсутствие закона о психологической помощи приводит к тому, что даже обратившись к психологу, мамы дошкольников имеют риск столкнуться с низким качеством предоставляемых услуг, что может не только не улучшить, а даже ухудшить психоэмоциональное состояние. Также наш опыт показал, что обратиться к психологу именно в первый раз является для многих женщин сложным шагом, поэтому получение такого опыта в проекте является значимым. В Челябинске реализуются социальные проекты по профилактике и борьбе с эмоциональным выгоранием родителей, однако они касаются семьи с детьми с ОВЗ, но редко касаются нормотипичных семей.

География проекта

город Челябинск

Целевые группы

1. Женщины города Челябинска, имеющие детей дошкольного возраста и признаки эмоционального выгорания