Проекты

Краткое описание

В основе проекта заложен принцип массовости и доступности скандинавской ходьбы для широких слоев населения, с целью пропаганды здорового образа жизни в стране. Данный вид занятий на открытом воздухе не имеет специальных противопоказаний, доступен благодаря минимализму в оборудовании и простому освоению навыков ходьбы со специальными палками и особенно приемлем для здоровья людей с ограниченными возможностями здоровья.
Скандинавская ходьба не только сохраняет все преимущества ходьбы и бега, является хорошей альтернативой плаванью, но и помогает сжигать больше калорий, укреплять мышечный корсет, решая проблемы с осанкой, и не несёт угрозы неподготовленным суставам ног и позвоночнику. При правильной организации, ходьба с палками может помочь при очень многих болезнях и состояниях – при стрессе, депрессии, вегетососудистой дистонии, остеохондрозе позвоночника, остеопорозе, ожирении, сахарном диабете, атеросклерозе, гипертонической болезни, болезнях органов дыхания. Ходьба с палками – лучшее средство нормализации венозного кровотока в нижних конечностях и органах малого таза. Именно Скандинавская ходьба является ещё и прекрасной суставной гимнастикой, так как, практически, все суставы участвуют в тренировке. Ходьба гармонично сочетается с дыхательными практиками, ведь занятия проходят на свежем воздухе, да и заниматься можно и нужно круглый год.
Одним из направлений проекта является проведение образовательных лекций совместно с тренировками в залах культурно – спортивного комплекса (далее КСК), стадиона "Центральный" - беговая дорожка и городского парка - Тропа здоровья. На время проекта активным участникам будут выданы палки для скандинавской ходьбы.
Во время занятий инструктор вместе с медицинским работником определяют дозирование нагрузки с помощью фитнес-браслетов.

Цель

1. 1. Мотивировать граждан всех возрастов, а особенно людей с ограниченными возможностями здоровья, к занятиям физической культурой и спортом, ведению здорового образа жизни и мотивацию к регулярным занятиям физкультурой через участие в спортивно-массовых мероприятиях на свежем воздухе.

Задачи

1. 1. Содействовать повышению информированности о скандинавской ходьбе широким группам населения.
2. 2. Вовлечение в скандинавскую ходьбу новых любителей через проведение мероприятий с людьми с ограниченными возможностями здоровья.
3. 3. Организовать показ видеороликов о пользе и технике скандинавской ходьбы с медицинским работником и инструктором не менее 2 раз в актовом зале помещения организации инвалидов.
4. 4. Организовать регулярные тренировки в тренажерном зале КСК и на беговой дорожке и Тропе здоровья стадиона "Центральный" и городского парка.
5. 5. Обеспечить инструктора и 50 участников проекта палками для скандинавской ходьбы и фитнес-браслетами для контроля нагрузки.
6. 6. Приобрести 51 книжку о скандинавской ходьбе для участников проекта и весы напольные 2 штуки..
7. 7. Проведение 3 соревнований с приглашением общественных организаций города, а также зонального соревнования с приглашением 6 обществ инвалидов Центральной зоны области.
8. 8. Создать информационную среду, используя Интернет-ресурс и СМИ (новости о реализации проекта на телевидении и статьи в газетах), для пропаганды занятий скандинавской ходьбой.

Обоснование социальной значимости

Уже почти 10 лет Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) ставит первичной задачей для всех входящих в нее стран разработку всеобщей политики социальной защиты, включая укрепление здоровья и профилактику болезней, а также обеспечения наличия и доступа к товарам и услугам, необходимым для поддержания здоровья и благополучия.
В настоящее время низкая физическая активность – гиподинамия – рассматривается как одна из основных причин развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, легочных заболеваний, эндокринной системы и других. Например, в исследовании Ляминой Н.П. выявлено, что 86% больных после перенесенного инфаркта миокарда имели низкую двигательную активность последние годы, это и могло послужить стартовым механизмом развития болезни сердца и сосудов. Многочисленные исследования подтвердили, что развитие сахарного диабета 2 типа и ожирения неразрывно связанно не только с генетической предрасположенностью, но с низким двигательным режимом, как в быту, так и на производстве. Аналогичная ситуация наблюдается и с заболеваниями суставов (гонартроз и коксартроз) и спины (протрузии и грыжи межпозвоночных дисков, остеохондроз в разных отделах позвоночного столба). Длительная гиподинамия провоцирует нарушение и снижение питания тканей организма, что приводит к воспалительным реакциям и болевому синдрому.
Именно поэтому государству необходимо уделить особое внимание первичной профилактике с помощью доступных видом физической активности. Примером такого вида является скандинавская ходьба, как одна из наиболее подходящих форм физической деятельности для людей с ограниченными физическими возможностями и старшей возрастной группы.
Результаты исследований показали: скандинавская ходьба улучшает состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляет мышцы спины, позволяет снизить нагрузку на суставы ног, улучшает настроение, повышает устойчивость к стрессам, снижает раздражительность, регулирует работу ЦНС.
Скандинавская ходьба, относящаяся к циклическим видам физической активности, является эффективным способом кардиореспираторных тренировок и может быть эффективно использована для предупреждения и восстановительного лечения граждан с указанными заболеваниями. Учитывая доступность скандинавской ходьбы в современных условиях (особенно в условиях города), возможность строгого дозирования нагрузок, следует предполагать, что скандинавская ходьба может стать одним из распространенных методов физической реабилитации больных, перенесших пневмонию, ассоциированную с коронавирусной инфекцией.

География проекта

Южноуральский городской округ (далее ЮГО)

Целевые группы

1. Люди с ограниченными возможностями здоровья от 18 и старше