Проекты

Краткое описание

Данный проект посвящен вопросам здоровья спины у женщин старше 45 лет. Современному обществу важно уделять внимание проблемам опорно-двигательного аппарата, особенно в период изменений, связанных с возрастом. В проекте будут рассмотрены важные аспекты, влияющие на здоровье спины, такие как выполнение физических упражнений, правильная осанка и профилактика заболеваний. Участницы проекта на практике смогут узнать об эффективных методах укрепления мышц спины и живота, а также о важности регулярных консультаций со специалистами. Проект предполагает создание доступных материалов и рекомендаций для женщин, стремящихся улучшить свое самочувствие и повысить качество жизни, путем обеспечения участниц буклетами.
Проект направлен на повышение физической активности людей старше 45 лет, а также на улучшение их здоровья и повышение продолжительности и качества жизни посредством регулярных тренировок, адаптированных под возраст занимающихся.
В центре создана группа женщин 45+ в количестве(20) человек. Им очень не хватает физической активности. После проведения опроса было принято решение открыть группу «Здоровая спина». В рамках проекта "Здоровая спина" на базе центра МБУ дополнительного образования " Спортивная школа" Юниор" г. Троицка Челябинской области и МБУ "Центр по физической культуре, спорту и туризму администрации г. Троицка организованы регулярные бесплатные занятия по программе «Здоровая спина», длительностью 60 минут, которые проходят 2 раза в неделю под руководством тренера и включают в себя функциональные и кардио тренировки, специально разработанные для женщин возраста 45+.
«Здоровая спина» - одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. Упражнения предназначены для безопасного растягивания мышц и связок: они улучшат и восстановят подвижность позвоночника, снимут излишнее напряжение и расслабят малоподвижные участки спины.
«Здоровая спина» - фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника.

Цель

1. Организация и проведение групповых занятий по программе "Здоровая спина" для группы женщин старше 45 лет на базе центра МБУ дополнительного образования " Спортивная школа" Юниор" г. Троицка Челябинской области и МБУ "Центр по физической культуре, спорту и туризму администрации г. Троицка в 2025 году

Задачи

1. Информирование целевой аудитории о начале проекта
2. Создание условий для качественной реализации проекта
3. Организация работы по улучшению физического состояния целевой аудитории
4. Анализ и подведение итогов

Обоснование социальной значимости

В последние годы наблюдается устойчивый рост числа больных с патологией костно-мышечной системы (Waddell G., 1994). От хронических болей в спине страдает до 30% населения в развитых странах. В нашей стране распространенность болевых синдромов среди взрослого населения достигает в некоторых регионах 62%. Стоит учитывать, что причины физиологического типа нередко впоследствии переходят в патологии. Здоровая спина и хорошая осанка - залог крепкого здоровья. К сожалению не все могут этим похвастаться. По данным ВОЗ более 75% людей страдают различными заболеваниями позвоночника и практически у всех плохо развит мышечный корсет. https://hitfitness.club/stati/zdorovaya-spina/
По данным опроса проведенного среди женщин в возрасте 45+, проживающих в городе Троицке Челябинской области у 62,9 % выявлено, что очень часто возникают болевые ощущения в спине. 100 % опрошенных возлагают ответственность за здоровье своей спины именно на себя и 97,1 % выразили желания посещать занятия по программе "Здоровая спина" под руководством квалифицированного и дипломированного тренера.

География проекта

Троицкий городской округ

Целевые группы

1. Женщины 45+ Троицкого городского округа