Проекты

Краткое описание

Проект «Перезагрузка 55+» рассчитан на 6 месяцев регулярных занятий и предназначен для людей старшего возраста (55 +), желающих сохранить физическое и ментальное здоровье, отсрочить наступление старости и оставаться активными и в более старшем возрасте. Проект включает в себя 2 направления: оздоровительная гимнастика с элементами суставной гимнастики, лечебной физкультуры, растяжки и пилатеса (групповые занятия) а также динамическая разгрузка на функциональном тренажере здоровья (индивидуальные занятия по методике доктора С. М. Бубновского). В процессе тренировок идет мягкая проработка всех мышц, связок и суставов, занятия направлены также на борьбу с уже имеющимися возрастными проблемами. Регулярные тренировки в течение проекта позволят людям укрепить общий мышечный тонус, уменьшить боли в спине и суставах, улучшить осанку, снизить риск падений, снизить уровень стресса и повысить сопротивляемость организма заболеваниям.
Основная цель занятий – улучшение самочувствия, повышение физической активности и улучшение качества жизни участников проекта. Качество жизни человека зависит от его удовлетворенности условиями своей жизни, состоянием здоровья, самостоятельной деятельностью в быту, уверенностью в собственных силах.
Также немаловажной целью данного проекта является закрепление у занимающихся привычки к систематической физической активности и продолжение занятий по окончании проекта – самостоятельно или вместе с группой.
В проекте «Перезагрузка 55+» будут участвовать 2 группы. Первая группа будет сформирована из тех, кто мало знаком с физкультурой или давно ею не занимался, а также ослабленные малоподвижным образом жизни. С этой группой предполагаются регулярные занятия по одному направлению - оздоровительная гимнастика. Во второй группе будут более крепкие люди, желающие попробовать занятия на тренажере здоровья. В этой группе будут проводиться занятия по обоим направлениям – оздоровительная гимнастика и динамическая разгрузка на функциональном тренажере.
Набор в группы проекта будет осуществляться при отсутствии противопоказаний к занятиям и письменного разрешения врача. С каждым участником проекта перед началом занятий будет проведена индивидуальная беседа-опрос с проведением простых физических тестов. Такое же анкетирование планируется провести в середине проекта и по его окончании. Таким образом, мы сможем проследить динамику занятий и оценить результаты участия каждого занимающегося в проекте.
Помимо тренировок планируется цикл информационно-просветительских бесед о роли и важности физической культуры в жизни людей старшего возраста, а также 3 мероприятия - а начале пректа, в середине и по его окончании. В конце проекта каждый участник получит буклет-памятку с рекомендациями для самостоятельных занятий физической культурой.

Цель

1. Улучшение самочувствия, укрепление здоровья, повышение уровня регулярной физической активности, улучшение качества жизни участников проекта, повышение уровня знаний и навыков работы с собственным телом для сохранения и укрепления здоровья, закрепление у занимающихся привычки к систематической физической активности и продолжение занятий по окончании проекта.

Задачи

1. Подготовка пространства для занятий: закупка необходимого инвентаря и оборудования, обустройство тренировочного зала
2. Информирование населения о проекте, набор в группы для занятий
3. Проведение стартового, ознакомительного мастер-класса
4. Проведение цикла тренировочной деятельности с группами проекта
5. Проведение мероприятия, приуроченного ко Дню физкультурника
6. Проведение завершающего проект мероприятия, приуроченного ко Дню пожилого человека
7. Ведение индивидуальных карт всех участников проекта для отслеживания результатов занятий
8. Публикация фото-и видеоматериалов в течение всего проекта в социальной сети ВКонтакте
9. Разработка и печать буклетов-памяток для участников проекта
10. Подведение итогов проекта

Обоснование социальной значимости

Президентом России поставлена задача увеличить ожидаемую продолжительность жизни до 78 лет к 2030 году и до 81 года к 2036 году, а также добиться опережающего роста ожидаемой продолжительности здоровой жизни. На решение этой задачи направлен национальный проект «Продолжительная и активная жизнь». Основные показатели национального проекта к 2030 году определены так:
• Доля граждан, ведущих здоровый образ жизни – 13,6%;
• Ожидаемая продолжительность здоровой жизни – 68 лет.
(http://government.ru/rugovclassifier/917/about/)
В соответствии с Указом Президента Российской Федерации «О национальных целях развития России до 2030 года» «доля граждан, систематически
занимающихся физической культурой и спортом, должна достичь 70% к 2030 году».
(https://sportrbc.ru/news/5f16adf09a7947256502a467)
О том, что в нашей стране должны поддерживаться инициативы по развитию массовой физкультурной деятельности и среди старшего поколения, говорит и Распоряжение Правительства Российской Федерации от 7 апреля 2025 г. № 830-р: Стратегия действий в интересах граждан старшего поколения в Российской Федерации до 2030 года. Среди основных задач стратегии – укрепление в обществе ценности семьи и уважительного отношения к старшему поколению, повышение финансовой обеспеченности граждан старшего возраста, охрана их здоровья и профилактика заболеваний, …, продление активного здорового долголетия...
(http://publication.pravo.gov.ru/document/0001202504140014?index=1)
Согласно данным Аналитического Веб-Справочника, доля старшего поколения (60 +) в Кыштыме (общее население – 36 258 человек) составляет 8 412 человек, то есть почти четверть всех жителей. (https://kyshtym.awdb.ru/). И если для детей, подростков и молодежи в городе имеются секции и фитнес-центры, то старшее поколение остается практически изолированным и неохваченным занятиями массовой физической культурой, и это весьма печальный факт. Но люди старшего возраста также нуждаются в организованной физической активности и поддержании здоровья

География проекта

г. Кыштым Челябинская область

Целевые группы

1. Люди возрастной категории 55+, желающие сохранить и укрепить здоровье, проживающие в г. Кыштым