Проекты

Краткое описание

С годами в организме каждого человека происходят возрастные изменения, замедляются обменные процессы, снижается мышечный тонус, нарушается координация движений. У пожилых людей возникает ощущение беспомощности, упадок душевных сил, апатия и депрессия. Приближающаяся старость пугает их, вызывает чувство обреченности. Приоритетной целью становится создание условий для благоприятного и комфортного существования людей старшего возраста в современном мире путем привлечения их к оздоровительным практикам йоги и оказания психологической поддержки.
Проект включает:
1. Групповые занятия йогой. Легкие упражнения адаптированы с учетом возрастных изменений тела для старшего возраста. Работа с телом строится по принципу снизу вверх, от простого к сложному. Большое внимание уделяется ступням и вытяжениям позвоночника. Акцент ставится не только на упражнения, но и на дыхательные практики, способствующие насыщению организма кислородом и релаксацию. Практические занятия йогой помогают людям старшего возраста восстановить силы и баланс организма, вдохнуть энергию и молодость в тело. Будет проведено 80 занятий для 40 человек.
2. Группы психологической поддержки. Такие группы направлены на улучшение психоэмоционального состояния людей старшего возраста. Будет разработано 5 программ: "Психология красивого старения", "Практики телесной терапии", "Профилактика эмоционального выгорания", "Преодоление кризиса. Саморегуляция", "Построение "матрицы" здоровья, гармонии и баланса". В работе будут применяться арт-терапевтические методики - изотерапия, музыкотерапия, песочная терапия, пластилинотерапия, куклотерапия, а также телесно-ориентированная терапия. Данный курс занятий позволит людям старшего возраста преодолеть возрастные кризисы, переживания, управлять стрессом и эмоциями. Будет проведено 20 занятий (4 занятия на каждую программу) для 40 человек.
В процессе реализации проекта люди старшего возраста приобретут необходимые навыки, чтобы самостоятельно регулярно делать легкую физическую разминку, дыхательные практики, заниматься гармонизацией и улучшением эмоционального состояния для поддержания здоровья и продления активной социальной жизни.

Цель

1. Улучшение физического и психоэмоционального состояния людей старше 60 лет, проживающих в г.Челябинске, путем привлечения их к оздоровительным практикам йоги и оказания им психологической поддержки.

Задачи

1. Сформировать навыки здорового образа жизни у пожилых людей
2. Улучшить психоэмоциональное состояние пожилых людей
3. Повысить осведомленность пожилых людей о возможности участия в проекте через открытые информационные источники
4. Провести анализ эффективности и результативности проекта

Обоснование социальной значимости

Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) выделяет две приоритетные проблемы людей старшего возраста: "Говоря о конкретных проблемах, с которыми приходится сталкиваться пожилым людям в наши дни, россияне на первое место поставили бедность, низкие пенсии (61%), на второе - болезни, ухудшение здоровья (40%). Популярнее стал и вариант «страх перед будущим» — 11%." (Ссылка: https://wciom.ru/analytical-reviews/analiticheskii-obzor/zhit-dolgo-zhit-khorosho)".
Не стоит забывать и про социальную эксклюзию (одиночество, ощущение невостребованности в обществе, ненужности в семье) - эти проблемы пожилых людей по-прежнему тревожат. На начало 2023 года по данным Федеральной службы государственной статистики на территории Челябинской области проживает 1 005 тысяч человек старше 60 лет. (Ссылка: https://74.rosstat.gov.ru/population).
Со временем человек переходит в группу «пожилых», существенно изменяется его взаимоотношение с окружающим миром, меняются цель и смысл жизни. Люди старшего возраста все чаще испытывает чувство подавленности, апатию и депрессию. Акцентируя внимание на таких проблемах, люди зачастую перестают следить за здоровьем, в результате обостряются хронические заболевания и появляются новые. Отсутствие адекватной физической активности, малоподвижный образ жизни негативно сказываются на физическом здоровье: происходят изменения в опорно-двигательной системе, повышается артериальное давление, происходит опущение внутренних органов и застои в кровеносной системе. Человек чувствует бессилие и страх.
Проведя опрос среди 50 респондентов старше 60 лет было выяснено, что 82% пожилых нуждаются в психологической помощи, 78% хотели бы посещать группы поддержки,а 90% выразили желание заниматься йогой. Многие из людей старшего возраста отмечают, что не могут позволить себе данные услуги в связи с высокими расценками частных специалистов.
Проект "Йога для сеньоров и сеньорит" уникален тем, что направлен не только на проведение групповых занятий, но и на обучение людей старшего возраста навыкам самостоятельного использования полученных знаний в повседневной жизни. Пожилые люди смогут сами заниматься адаптированной йогой дома и овладеют методиками психологической саморегуляции и самопомощи.

География проекта

г. Челябинск

Целевые группы

1. Люди старше 60 лет, проживающие в городе Челябинске, ведущие активный образ жизни, не имеющие финансовой возможности посещать психолога и занятия в фитнес центрах, готовые улучшать и сохранять свое физическое и психическое здоровье.