Проекты

Краткое описание

Проект "Источник равновесия" - это восстановительная терапия опорно-двигательного аппарата для людей старшего возраста. Она направлена на улучшение физического и эмоционального состояния человека через работу с телом.
С возрастом у многих людей возникают различные проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Страдают кости, суставы, мышцы и связки, которые обеспечивают движение и поддержку тела. Замедляются обменные процессы, снижается мышечный тонус, кости становятся хрупкими, суставы менее гибкими. Пожилым людям важно научиться правильно оценивать свое физическое здоровье и заниматься соответствующими терапевтическими практиками для его поддержания.
В работу проекта будет включена Телесно-ориентированная терапия - это метод психологической и физической коррекции, который использует работу с телом для улучшения общего состояния человека, изучает взаимосвязь между эмоциональными блоками и мышечными зажимами в различных частях тела (лицо, шея, живот, таз, ноги). Основная задача телесно-ориентированной терапии — снять мышечные зажимы и освободить накопленные непрожитые эмоции.
Для укрепления физического состояния организма для людей старшего возраста будет проводиться спортивная программа, включающая в себя йогу и перцептивно-мануальные техники - методы, сочетающие тактильное воздействие (массаж, точечное давление) с акцентом на осознание телесных ощущений. Упражнения адаптированы с учетом возрастных изменений тела. Работа с телом строится по принципу снизу вверх, от простого к сложному. Большое внимание уделяется ступням и вытяжениям позвоночника, улучшается кровообращение и лимфоток. Помимо физических упражнения внимание уделяется дыхательным практикам, способствующим насыщению организма кислородом и релаксацию.
Опора нашего тела начинается со стоп, поэтому их здоровье играет важную роль. С возрастом кожа сохнет и грубеет на подошвах, появляются трещины, утолщается ногтевая пластина. Неправильно подобранная обувь изменяет осанку и походку, возникают мозоли, происходит деформации стопы и пальцев. Человек начинает испытывать боль. Повышается риск травматизации и присоединения инфекции, появления грибка на пальцах ног. Всеми этими проблемами занимается подолог. В проекте он проведет консультацию участников, выявит их проблемы, даст рекомендации и при необходимости проинформирует инструктора спортивной программы и психолога на какие моменты в работе с опорно-двигательным аппаратом стоит работать. Также участники смогут получить комплексные подологические услуги для сохранения здоровья ног.
В проекте "Источник равновесия" тело рассматривается целостно - от опоры до психоэмоционального состояния. Происходит профилактика и коррекция проблем пожилого человека на разных уровнях: от биомеханики до эмоций. Объединение подологии, йоги, перцептивно-мануальных техник, телесной терапии в одном проекте позволяет создать глубокую, многоуровневую систему оздоровления и самопознания, способную эффективно решать задачи восстановления баланса тела и ума (мозга).

Цель

1. Улучшение физического и психоэмоционального состояния людей старше 60 лет, проживающих в г.Челябинске, через привлечение их к оздоровительным практикам.

Задачи

1. Сформировать навыки здорового образа жизни у людей старшего возраста и улучшить их психоэмоциональное состояние
2. Повысить осведомленность людей старшего возраста о возможности участия в проекте через открытые информационные источники
3. Сформировать навыки ухода за здоровьем стоп у людей старшего возраста

Обоснование социальной значимости

С годами в организме каждого человека происходят возрастные изменения, замедляются обменные процессы, снижается мышечный тонус, нарушается координация движений. У пожилых людей возникает ощущение беспомощности, упадок душевных сил, апатия и депрессия, требуется психолог. Приближающаяся старость пугает их, вызывает чувство обреченности. Почти все боятся инвалидизации и что не смогут передвигаться самостоятельно. Пожилые люди стремятся сохранить свое здоровье на долгие годы. Соответственно у них есть запрос на занятия спортом, работу с психологом, чтобы сохранить здоровым не только тело, но и психоэмоциональное состояние.
В Русском медицинском журнале говорится, что: "у людей, которые получают умеренную физическую нагрузку, по меньшей мере 150 мин в неделю, уровень смертности снижается на 31% по сравнению с менее активными. Это особенно актуально для лиц старше 60 лет. Преимущество дозированной физической активности в пожилом возрасте неоспоримо: сохраняются мышечная сила и ментальные функции, уменьшается вероятность возникновения тревожности и депрессии, повышается самооценка; снижается риск развития ишемической болезни сердца, инсульта и сахарного диабета; повышается социализация. Физическая активность способна улучшить когнитивные функции даже у людей с деменцией и снизить риск инсульта на 11–22%". (ссылка: https://www.rmj.ru/articles/nevrologiya/Boly_padeniya_ogranichenie_dvigatelynoy_aktivnosti_i_nedostatochnosty_pitaniya_kak_vzaimosvyazannye_faktory_riska_invalidizacii_lic_poghilogo_vozrasta_vozmoghnosti_korrekcii/).
Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) выделяет две приоритетные проблемы людей старшего возраста: "Говоря о конкретных проблемах, с которыми приходится сталкиваться пожилым людям в наши дни, россияне на первое место поставили бедность, низкие пенсии (61%), на второе - болезни, ухудшение здоровья (40%). (Ссылка: https://wciom.ru/analytical-reviews/analiticheskii-obzor/zhit-dolgo-zhit-khorosho).
Регулярная физическая активность для пожилых - это эффективный способ снижать риски тяжелых заболеваний, улучшать качество жизни, сохранять мобильность и ментальное здоровье. Даже умеренные нагрузки (ходьба, гимнастика, плавание) существенно улучшают прогноз и самочувствие.
Согласно проведенному автором проекта опросу, лишь 2 человека из 30 пожилых с проблемами стоп получают квалифицированную подологическую помощь, остальные респонденты сказали, что не могут позволить себе визит к подолгу из-за высокой стоимости услуг.

География проекта

г. Челябинск

Целевые группы

1. Люди в возрасте 60+, проживающие в г. Челябинск, желающие улучшить и сохранить свое здоровье.