Проекты

Краткое описание

В период кризисной беременности (это беременность, которая происходит в условиях, вызывающих у беременной сильные эмоциональные переживания, влияющие на ее способность благополучно выносить и родить ребенка) женщины испытывают значительные эмоциональные и психологические нагрузки. Мы понимаем, как важно в этот период чувствовать себя уверенно и спокойно, и стремимся создать благоприятные условия для этого. Специально разработанная программа физической активности "Роды без тревог: физическая активность для здорового материнства" призвана помочь участницам, женщинам в возрасте 25–35 лет, во 2 триместре кризисной беременности снизить уровень тревожности и улучшить свое психофизическое благополучие. Мы выбрали именно 2 триместр беременности не случайно, т.к. он считается оптимальным временем для подготовки к родам и занятий физическими упражнениями. В этот период большинство рисков, связанных с ранними сроками беременности, уже позади, а организм будущей мамы адаптировался к своему новому состоянию. Женщины, обычно, чувствуют прилив энергии и улучшение общего самочувствия, что способствует более эффективному выполнению физических упражнений. Наш проект станет для участниц не только возможностью для улучшения физической формы, но и способом снижения тревожности, улучшения настроения и общего самочувствия. Общение с единомышленницами, поддержка и понимание в группе, помимо оптимальных физических нагрузок, помогают улучшать общее психоэмоциональное состояние. В нашем проекте мы предусмотрели разные виды физических активностей, но все они будут разработаны с учетом актуального физического состояния участниц. Это: программа аквааэробики для беременных, которая сочетает мягкое кардио, силовую работу и дыхательные упражнения, при этом вода защищает тело от лишней нагрузки из 8 занятий; курс подготовки к родам "Гимнастика для будущих мам" из 12 занятий, включающий суставную гимнастику; дыхательную гимнастику; упражнения для укрепления мышц; упражнения на растягивание и расслабление; курс из 12 занятий массажа и самомассажа для беременных, который способствует снижению стресса, расслаблению мышц, улучшению кровообращения и сна, снятию боли и улучшению общего самочувствия; 4 прогулки на природе по системе Синрин Йоку - лесные ванны, это практика прогулок в лесу, созерцание природы, вдыхание свежего воздуха и наслаждение спокойствием окружающей среды с целью обретения душевного равновесия и гармонии. И заключительную конференцию по подготовке к родам "Роды без тревог" с участием специалистов нескольких направлений, включая акушерство, перинатальную психологию, нутрициологию, педиатрию и др. Эксперты поделятся знаниями и опытом, чтобы помочь участницам подготовиться к предстоящим родам и осознанно принять материнство. Все мероприятия разработаны профессионалами имеющими необходимый опыт работы с нашей целевой аудиторией. Мы уверены, что наш проект станет эффективным инструментом поддержки будущих мам и поможет им подготовиться к родам в комфортных условиях.

Цель

1. Способствовать снижению уровня тревожности и улучшению психофизического благополучия участниц проекта, находящихся в состоянии кризисной беременности для подготовки к родам.

Задачи

1. Способствовать снижению уровня тревожности у женщин в состоянии кризисной беременности
2. Укрепить физическое состояние участниц для снижения нагрузки на организм во время родов
3. Повысить осведомлённость участниц о методах подготовки к родам и здоровом образе жизни во время беременности и в послеродовой период
4. Оценить уровень психофизического благополучия участниц до и после участия в проекте

Обоснование социальной значимости

Беременные женщины в кризисных ситуациях испытывают стресс и тревогу, что мешает им заботиться о своём физическом здоровье. Это может отрицательно повлиять на процесс родов и последующее восстановление. Кризисная беременность сопровождается физическим, психологическим дискомфортом для женщины и протекает под угрозой ее искусственного прерывания. Она может возникать в ситуациях, когда женщина сталкивается с противоречивыми эмоциями, внешним давлением, социальными, финансовыми или медицинскими трудностями. Недостаток физической активности и высокий уровень тревожности ухудшают психофизическое состояние будущей матери и могут повлиять на здоровье её ребёнка. Причины, по которым кризисные беременные принимают решение не заботиться о своём здоровье, могут быть следующими:
1. Перемены в жизни и связанные с ними переживания порой лишают женщину сил и желания заботиться о себе в период беременности; 2.Когда рядом нет тех, кто может поддержать — будь то близкие, партнёр или социальные службы, — возникает ощущение изоляции и беспомощности; 3. Ограниченные финансовые возможности затрудняют следование рекомендациям врачей и поддержание здорового образа жизни; 4. В условиях жизненных трудностей беременная часто вынуждена фокусироваться на решении срочных проблем, забывая о собственном здоровье. 5. Иногда стресс и эмоциональные переживания приводят к тому, что женщина начинает прибегать к нездоровым способам снятия напряжения, что негативно сказывается на её состоянии; 6.Если женщине сложно принять своё новое положение, это может отразиться на её готовности заботиться о себе и будущем малыше.
Наш проект помогает улучшить психофизическое состояние будущих матерей, снижая уровень тревожности и стресса. Регулярные физические упражнения укрепляют мышцы, что способствует лёгкому течению родов и быстрому восстановлению после них. Поддержка со стороны специалистов и создание безопасной среды помогают женщинам чувствовать себя увереннее. Проект также способствует улучшению социально-экономического положения семей, так как здоровые матери могут быстрее вернуться к активной жизни. Кроме того, физическая подготовка к родам положительно влияет на здоровье будущего ребёнка, снижая риск осложнений в родах. Таким образом, проект не только улучшает качество жизни беременных женщин, но и способствует укреплению здоровья будущих поколений, что имеет долгосрочные социальные перспективы и высокую социальную значимость. Ссылки на иследования см. в п. 8.1

География проекта

Челябинский городской округ

Целевые группы

1. Женщины в возрасте 25-35 лет, находящиеся во втором триместре кризисной беременности, испытывающие стресс и тревожность и нуждающиеся в физической активности для подготовки к родам