Проекты

Краткое описание

Программа «Двигаюсь к здоровью – забота о себе» (далее- "Программа") создана для женщин — матерей, жён, сестёр и других близких родственниц военнослужащих, участвующих в специальной военной операции. Сегодня, когда их семьи переживают непростой период, им особенно важно чувствовать поддержку, тепло и заботу. Именно для этого и была разработана наша программа.

Наша Программа — уникальна и отличается от других проектов, реализуемых в г. Челябинске и Челябинской области тем, что это комплексная система поддержки, которая помогает восстановить здоровье, вернуть душевное равновесие, объединить женщин в дружеское сообщество.

Мы не только даём знания, поддержку и инструменты, но и создаём пространство, где женщины могут делиться опытом, помогать друг другу, чувствовать себя услышанными и понятыми. Всё строится на принципе "равный – равному", когда одна женщина поддерживает другую, потому что проходит через те же испытания.

Что входит в Программу:

Оздоровительный фитнес.
Занятия проходят с профессиональными тренерами. Мы уделяем внимание самым важным аспектам здоровья: упражнения для стоп и спины, йога, дыхательные практики, пилатес, гимнастика для мозга, аэробика и многое другое. Это помогает улучшить самочувствие, укрепить иммунитет, снизить стресс, повысить уровень энергии и вернуть бодрость.

Совместные мероприятия.
Семейные походы в соляную пещеру и другие интересные мероприятия с другими участницами, создают фундамент для тёплого общения, сближают, помогают лучше понимать друг друга, поддерживать душевное тепло в семье и справляться с чувством одиночества.

Консультации с нутрициологом.
Специалист по питанию поможет разобраться, как правильно питаться, чувствовать себя лучше, поддерживать вес, бороться с усталостью и укреплять здоровье.

Психологическая поддержка.
Групповые тренинги с опытным психологом дают возможность проработать внутренние переживания, справиться с тревогой, научиться заботиться о себе и своих эмоциях, а также развить внутреннюю устойчивость.

Сообщество поддержки.
В программе участницы объединятся в дружеское сообщество, где смогут делиться опытом, поддерживать и вдохновлять друг друга. Мы строим общение по принципу "равный – равному" — это значит, что каждая участница и получает, и даёт поддержку.

Кто участвует и сколько встреч:
В программе участвуют 12 женщин из Челябинска и 12 из Миасса. Всего будет проведено более 100 мероприятий — занятий, встреч, прогулок и консультаций.

Какие результаты ждём:

Улучшение физического здоровья и общего самочувствия участниц.

Повышение психологической устойчивости, больше уверенности и спокойствия.

Формирование настоящего сообщества взаимопомощи и дружбы.

Тёплая атмосфера в семье, поддержка, сохранение традиций и укрепление семейных связей.

Цель

1. Улучшить физическое и психологическое состояния здоровья участниц проекта и создать сообщество взаимопонимания и поддержки участниц по технологии "равный-равному" (член семьи участника СВО-члену семьи участника СВО).

Задачи

1. Создать информационное освещение Программы.
2. Сформировать группы участниц Программы, (женщины, проживающие на территории г. Челябинск и г. Миасс Челябинской области, являющиеся членами семей участников СВО)
3. Оказать содействие в улучшении физического здоровья участниц Программы и членов их семей.
4. Повысить уровень знаний по правильному питанию
5. Оказать психологическую поддержку участницам Программы
6. Создать сообщество взаимопонимания и поддержки по технологии "равный-равному" (член семьи участника СВО - члену семьи участника СВО)

Обоснование социальной значимости

Женщины, матери, жёны, сестры, военнослужащих, участвующих в специальной военной операции, проживающие на территории г. Челябинска (12 человек) и г. Миасса Челябинской области (12 человек), оставшиеся дома и изъявившие участвовать в данной Программе, сталкиваются с большими трудностями — как физическими, так и эмоциональными. Их сопровождают:

Постоянный стресс и тревога.
Из-за долгого отсутствия близких, женщины постоянно волнуются, испытывают стресс и сильную тревогу. Многие из них чувствуют подавленность, тревожность и даже симптомы, похожие на посттравматический стресс. (https://news.rambler.ru/starlife/54035321-intervyu-s-zhenoy-boytsa-svo-chto-delat-s-nochnymi-pristupami-ptsr-kak-provozhat-obratno-v-armiyu-i-nahodit-sily-dlya-zhizni/)

Проблемы со здоровьем.
На фоне постоянного напряжения у женщин часто болит спина, мучают головные боли, поднимается давление, нарушается сон. Многие жалуются на хроническую усталость и снижение иммунитета. (https://www.1obl.ru/news/o-lyudyakh/mnogodetnuyu-zhenu-uchastnika-svo-iz-chelyabinska-pereveli-na-lechenie-v-institut-sklifosofskogo/)

Чувство одиночества.
Женщины чувствуют себя оторванными от общества, им не хватает общения и поддержки. Им бывает трудно найти контакт с теми, кто не сталкивается с такими жизненными трудностями. (https://lenta.ru/articles/2025/02/20/detisvo/)

Нет желания помочь себе.
У многих женщин нет сил и желания изучать информацию информации о том, как правильно питаться, как заниматься собой, как справляться со стрессом, как восстанавливаться физически и эмоционально. (https://www.b17.ru/article/psihologiya_veterana_shok_vozvrascheniya_domoy/)

Что мы узнали в ходе подготовки программы?

За период с марта 2025 года по май 2025 года командой Программы был проведен устный опрос 20 женщин в Челябинске.
Вот что они рассказали: 75% (15 чел.) живут в состоянии постоянного стресса, 85% пожаловались на ухудшение здоровья — боли в спине, головные боли, усталость (17 чел.) 80% сообщили, что не имеют регулярной поддержки и почти не занимаются собой. (16 чел.).

22.03.2025 г. среди этих же участниц, которые стали посещать оздоровительные мероприятия, проводимые руководителем Программы на добровольной основе в г. Челябинске, был проведен опрос о том, в каких бы мероприятиях они хотели бы участвовать в рамках Программы, в котором приняло участие 6 (шесть) женщин. Все участницы единогласно выразили желание заниматься оздоровительными занятиями в зале, посещать соляную пещеру, бассейн, мини-тренинги с психологом и участвовать в совместных семейных прогулках и мероприятиях.

27.05.2025 года в Штабе общественной поддержки Единой России г. Челябинск была проведена открытая встреча с целевой аудиторией Программы и знакомство ее с командой. Было проведено анонимное анкетирование до и после мероприятия, в котором приняло участие 12 женщин. Все женщины отметили улучшение настроения, уменьшение мышечного напряжения и изъявили желание участвовать в Программе. (https://vk.com/wall423637124_4444, https://vk.com/wall-228346758_2965)
Результаты всех опросов представлены в п.8.1 заявки.

Чем наша программа отличается?

Наша Программа - это не просто занятия или тренировки. Это целый путь к восстановлению — и тела, и души. Мы хотим помочь женщинам почувствовать себя лучше, вернуть силы, уверенность, радость, наладить здоровье и внутреннее состояние. Мы верим: за каждым героем стоит его семья. А наша задача — помочь этой семье стать сильнее и счастливее.

Что уже реализовано:
По просьбе участниц в Челябинске уже проходят оздоровительные занятия: «здоровая спина», «здоровая стопа», «женское здоровье», в зале, предоставленном партнером, дыхательные практики в соляной пещере, мастер классы по приготовлению полезных блюд. Эти встречи очень востребованы и помогают женщинам почувствовать заботу и облегчение.

Почему это важно?
Президент России Владимир Владимирович Путин объявил 2025 год Годом Защитника Отечества в память о героях прошлого и настоящего. На заседании Госсовета он подчеркнул важность поддержки семьи, её роли и ценности для общества и будущего нашей страны.
"В связи с этим предлагаю объявить 2025 год Годом защитника Отечества в честь наших героев и участников специальной военной операции сегодня и в память о подвигах всех наших предков, сражавшихся в разные исторические периоды за Родину. Во славу наших отцов, дедов, прадедов, сокрушивших нацизм" ." У нас сегодня очень важная тема. Мы понимаем, что темы поддержки и защиты семьи, её ценностей, престижа, статуса имеют безусловно непреходящий характер. Они являются главными, опорными в решении демографических проблем на поколения вперёд, при поиске ответов на сложнейшие вызовы, стоящие перед нами в этой сфере."
(http://www.kremlin.ru/events/president/news/75918).

География проекта

город Челябинск, город Миасс Челябинской области

Целевые группы

1. Члены семей участников СВО, а именно, женщины, являющиеся супругами, матерями или дочерьми проживающие на территории г. Челябинска и города Миасса Челябинской области, 24 человека, изъявившие участвовать в данной Программе.