Проекты

Краткое описание

Со временем в организме каждого человека происходят различные возрастные изменения, они могут быть как очевидными, так и незаметными, но всегда требующие внимания и профилактики. Замедляются обменные процессы, снижается мышечный тонус, кости становятся хрупкими, суставы менее гибкими. Пожилым людям важно научиться правильно оценивать свое физическое здоровье и заниматься соответствующими терапевтическими практиками для его поддержания.
Командой проекта разработана интегративная оздоровительная терапия для людей старшего возраста. Она объединяет два направления:
1. Йога-терапия, в отличие от обычной йоги, в которой идет проработка всех мышц и суставов, направлена на борьбу с уже имеющимися возрастными проблемами. В йога-терапии всегда используется отдельный комплекс упражнений. Он включает в себя асаны, медитативные техники и дыхательные практики. Такая терапия полезна при болезнях опорно-двигательного аппарата, органов дыхания, расстройстве функций пищеварительной и нервной систем, при снижении иммунитета.
2. Комплекс "Здоровая спина" включает растяжку мышц спины и шеи, укрепление мышц спины и кора, упражнения на осанку, баланс и координацию. В работе используются техники пилатеса и суставной гимнастики. Занятия позволят уменьшить боли в пояснице, улучшить осанку, снизить риск падений, снизить уровень стресса.
В проекте планируется набор двух групп. Каждая группа будет заниматься в течение 12 месяцев. Первые полгода по одному направлению, вторые полгода по другому. Оздоровительные занятия помогают пожилым людям поддерживать активный и здоровый образ жизни, что, в свою очередь, способствует улучшению общего самочувствия и качества жизни.
Стоит отметить, что на здоровье влияет и социальная среда, окружающая пожилого человека. Его взаимодействие с современным миром, грамотное выстраивание коммуникаций, защита от негативного социального воздействия и правильная адаптация к стремительно меняющейся реальности также являются приоритетными задачами. Поэтому в проекте с пожилыми людьми будет работать специалист по социальной адаптации, который будет разбирать с ними актуальные жизненные темы: как подготовиться к визиту ко врачу и о чем не забыть спросить; какую одежду и обувь предпочесть, если есть сложности в переодевании; польза режима дня; финансовая безопасность и защита от мошенников; развитие творческого потенциала. Такое направление работы улучшает психоэмоциональное состояние человека.

Цель

1. Улучшение физического и психоэмоционального состояния людей старше 55 лет, проживающих в г.Челябинске, путем их социальной адаптации и привлечения к оздоровительным практикам.

Задачи

1. Сформировать навыки здорового образа жизни у людей старшего возраста
2. Улучшить психоэмоциональное состояние участников проекта и адаптировать их к современным условиям жизни
3. Повысить осведомленность людей старшего возраста о возможности участия в проекте через открытые информационные источники
4. Провести анализ эффективности и результативности проекта

Обоснование социальной значимости

Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) выделяет две приоритетные проблемы людей старшего возраста: "Говоря о конкретных проблемах, с которыми приходится сталкиваться пожилым людям в наши дни, россияне на первое место поставили бедность, низкие пенсии (61%), на второе - болезни, ухудшение здоровья (40%). Популярнее стал и вариант «страх перед будущим» — 11%." (Ссылка: https://wciom.ru/analytical-reviews/analiticheskii-obzor/zhit-dolgo-zhit-khorosho)".
Не стоит забывать и про социальную эксклюзию (одиночество, ощущение невостребованности в обществе, ненужности в семье) - эти проблемы пожилых людей по-прежнему тревожат. По данным Федеральной службы государственной статистики на территории Челябинской области на начало 2024 года проживает 1 009 тысяч человек старше 55 лет. (Ссылка: https://74.rosstat.gov.ru/population). Здоровое долголетие - важная составляющая жизни всего общества. Сегодня население Российской Федерации переживает период демографического старения, который выражается в увеличении лиц старшего возраста в общей доле жителей страны. Это связано с ростом продолжительности жизни. Перед пожилыми людьми возникает много проблем, они становятся уязвимой, незащищенной частью общества, в связи с ухудшением их физического состояния, с пониженной двигательной активностью, одиночеством и ограниченным кругом общения.
Со временем человек переходит в группу «пожилых», существенно изменяется его взаимоотношение с окружающим миром, меняются цель и смысл жизни. Люди старшего возраста все чаще испытывает чувство подавленности, апатию и депрессию. Акцентируя внимание на таких проблемах, люди зачастую перестают следить за здоровьем, в результате обостряются хронические заболевания и появляются новые. Отсутствие адекватной физической активности, малоподвижный образ жизни негативно сказываются на физическом здоровье: происходят изменения в опорно-двигательной системе, повышается артериальное давление, происходит опущение внутренних органов и застои в кровеносной системе. Проведя опрос среди 50 респондентов мы выяснили, что 48% оценивают свое состояние как «удовлетворительное», а 62% людей старшего возраста не занимаются спортом.
Для людей старшего возраста сейчас существует много предложений в рамках государственной программы активного долголетия, но наш проект уникален тем, что построен с учетом запросов самих участников, которые посещали наши занятия по проекту "Йога для сеньоров и сеньорит" в 2024 году.

География проекта

г. Челябинск

Целевые группы

1. Люди в возрасте 55+, проживающие в г. Челябинск, желающие улучшить и сохранить свое здоровье.