Проекты

Краткое описание

Проект направлен на поддержку женщин-матерей, находящихся в состоянии эмоционального выгорания. Материнское эмоциональное выгорание (МЭВ) - распространенное явление, относимое к категории ментальных расстройств. Проект основан на успешном опыте реализации двух проектов «Старт к здоровой и счастливой жизни для молодой мамы» для 150 женщин в 2024-2025 гг. Наш предыдущий опыт выявил актуальность выбранного нами направления и также мы пришли к выводу, что для достижения наиболее качественного результата необходимо использовать метод ретрит-терапии, тем более что нашем регионе доступны уникальные природные места для проведения такого формата мероприятий.
Проект предлагает первую в Челябинской области программу преодоления выгорания и восстановления психоэмоционального здоровья женщин 20-45 лет с симптомами МЭВ, сочетающую форматы: городской — в Челябинске и выездной — ретриты на озере Тургояк. Формат ретрита создает идеальные условия для групповых сессий глубокой терапии с психологом, а также дает возможность проведения физической практики - йога-нидры, максимально снижающей уровень стресса, восстанавлиующей сон и работу мозга (в городском формате проведение данного вида терапии практически невозможно). Также другие элементы ретрит-терапии - поддерживающая среда группы, активные прогулки на природе, позитивные новые впечатления - делают этот метод одним из наиболее эффективных для преодоления МЭВ. Ретрит-терапия уже доказала свою эффективность на практике, поскольку наша организация занимается проведением женских ретритов в течении нескольких лет. Участницы проведенных нами ретритов делились, что три дня смены обстановки, общения в кругу единомышленниц, прогулок и занятий с ведущими практик максимально позитивно влияют на их состояние. Городской формат мероприятий проекта позволит работать с проблемой в течение 4–5 месяцев для создания глубоких изменений, устойчивого восстановления и закрепления результата.
В проекте примут участие 100 жительниц Челябинской области. Для них будут проведены:
· 40 городских мероприятий по реабилитации (включающих 2 групповых занятия: с ведущей оздоровительных практик + с психологом)
· 5 выездных 3-дневных ретрита на Тургояке (включающих 4 занятия с ведущей оздоровительных практик + 2 занятия с психологом)
Подробная программа занятий проекта и условия отбора участниц представлены в разделе 3.1
Участницы будут разделены на 5 терапевтических групп по 20 человек условно по интересам: многомамы (многодетные), особенные мамы (с детьми с ОВЗ), мамы долгодекретрицы (из одного декрета сразу в следующий), мамы 2 в 1 (одинокие), жёны героев (супруги участников СВО). Для каждой участницы предусмотрено: участие в 8 мероприятиях проекта (включающих 2 групповых занятия) в Челябинске, и также участие в одном 3х-дневном ретрите.
Также в рамках проекта будут проведены очные Форумы по проблеме Материнского Эмоционального Выгорания.
Проект внесет вклад развитие культуры заботы о материнстве и в демографическое благополучие региона.

Цель

1. Обеспечить устойчивое улучшение качества жизни 100 женщин Челябинской области в возрасте 20–45 лет с симптомами материнского выгорания через проведение программы психофизической реабилитации, включающей 40 мероприятий в Челябинске и 5 выездных ретритов на озере Тургояк.

Задачи

1. Информационное сопровождение проекта
2. Проведение мероприятий проекта направленных на преодоление эмоционального выгорания и восстановление психоэмоционального состояния женщин
3. Аналитическое сопровождение проекта

Обоснование социальной значимости

Проблема материанского выгорания (МЭВ) касается женщин в возрасте 20-45 лет, находящихся в положении молодых мам. В Челябинской области мамами ежегодно становятся 45-50тыс. женщин. По утверждению специалистов работающих с данной целевой группой (АНО "Союз Родителей", АНО «ЦЕНТР ПОДДЕРЖКИ СЕМЬИ», АНО "Пешком под стол", АНО ИЦП "Содействие"), каждая вторая мама в области сталкивается с трудностями психоэмоционального плана и нуждается в поддержке. Наибольшему риску подвержены многодетные мамы, мамы детей с ОВЗ, одинокие мамы и супруги участников СВО.

МЭВ приводит к состоянию постоянной усталости, раздражительности, снижению самооценки и качества жизни в целом. Женщина теряет интерес к детям и семейным обязанностям, становится эмоционально отстранённой. Это вызывает конфликты в семье. Со временем у женщин ухудшается здоровье, возникают проблемы со сном и иммунитетом. В тяжёлых случаях выгорание ведёт к распаду семьи и серьёзным психологическим последствиям в виде депрессии.

В 2021 году Россия вошла в пятерку стран с высоким уровнем родительского выгорания https://takiedela.ru/notes/roditelskoe-vygoranie/ По данным разных источников материнское выгорание в России наблюдается около 60% участниц опросов. https://xn--b1aedtsfim5fzb.xn--p1ai/wp-content/uploads/2022/05/%D0%A0%D0%92.pdf https://psy.su/feed/9851/ https://psy.su/feed/11264/ https://npo.tspu.ru/archive?year=2024&issue=1&article_id=9035&format=html
Также мы провели собственное исследование https://vk.com/wall-216486275_909 с коротким опросом, которое выявило что из более 90 опрашиваемых женщин, у большей части присутствуют симптомы МЭВ.

По статистике в Челябинской области наблюдается сокращение рождаемости. Эксперты связывают это, в том числе, с тяжёлым психологическим состоянием молодых матерей.​

Причины распространенности МЭВ (определены итогами работы с фокус-группой ЦА https://cloud.mail.ru/public/DzHW/eXbZyATZ5) :
1. Отсутствие поддержки при высокой нагрузке и разобщённость. Женщины сталкиваются не только с бесконечной бытовой и эмоциональной нагрузкой, но и с нехваткой поддержки. Материнский труд воспринимается как “само собой разумеющееся", мало ценится, а “своего круга” для общения практически нет — женщины часто остаются один на один с трудностями, чувствуя себя социально изолированными.
2. Экономический аспект. Для многих мам оплата психологических услуг и поездка на тематический ретрит оказываются недоступными из-за невысокого дохода семьи. Особенно сложно это для многодетных семей или если есть ребёнок с ОВЗ, когда деньги уходят на базовые нужды, а на свою психологическую “перезагрузку” просто не остаётся средств.
3. Высокие ожидания и давление образов соц.сетей, в которых ранслируются нерелистичные требования к матери: она должна быть успешной, ухоженной, всегда радостной и полной сил, что создаёт невидимый прессинг и вызывает чувство вины у многих женщин.
4. Дефицит профессиональной помощи. В небольших населённых пунктах области мало доступных специализированных центров и групп поддержки матерей. Женщины затрудняются найти "своё сообщество".
5. Отсутствие возможности для реального отдыха. Семейный отпуск не решает проблему: мама продолжает заботиться о близких, физически и эмоционально не восстанавливается. Не хватает личного времени для полноценного переключения.

Кроме мероприятий направленних на преодоление эмоционального выгорания участниц в рамках проекта будут проведены 2 Форума - "Материнское выгорание - причины и решения" с целью привлечения внимания к проблеме МЭВ и предложения путей решения.

В рамках проекта будет созданы женские сообщества - терапевтические группы по 20 человек, где женщины могут делиться переживаниями, получать поддержку, укреплять социальные связи и выходить из состояния изоляции. Такие малые сообщества помогают формировать чувство принадлежности, снижая уровень стресса, улучшая эмоциональное состояние.

Программа мероприятий проекта организована таким образом, что принять участие в ней будет удобно не только жительницам Челябинска, а также женщинам из населенных пунктов области. Занятия объеденены по 2 (1 с ведущим оздоровительных практик и 1 с психологом) в одно мероприятие с перерывом на чаепитие и будут проводиться 2 раза в месяц преимущественно в выходные дни. На мероприятия проекта можно будет брать с собой детей по предварительной договоренности с куратором группы.

Высокая результативность проекта также будет достигнута с помощью сочетания физических практик и работы с психологом. Практики йоги восстанавливают работу нервной системы, позволяют снять мышечные зажимы, убрать напряжение, а групповая терапия с психологом помогает справиться с чувством тревоги и другими негативными состояниями, формируя возможности для позитивных изменений. Комбинация этих методов признаётся экспертами и участниками наших прошлых проектов самой эффективной формой преодоления МЭВ, обеспечивающей долгосрочные результаты и улучшение качества жизни.

География проекта

Место проведения мероприятий проекта: Челябинск и посёлок Тургояк. Участницы проекта: из Челябинска, Копейска, Аргаяшкого, Сосновского, Еткульского районов и других населенных пунктов Челябинской области

Целевые группы

1. женщины (20-45 лет) Челябинска и области с симптомами материнского эмоционального выгорания